برنامج اللياقة البدنية للإناث لمدة 12 أسبوعًا

 هذا البرنامج لمدة 12 أسبوعًا للإناث اللواتي يرغبن في شد أجسامهن وشد عضلاتهن. بعد تلك الأسابيع الـ 12 ، ستشعر بصحة أفضل ، وجنس ، وأقوى وأكثر ثقة من أي وقت مضى. هذا البرنامج مفصل ومحدد للغاية ، كل ما تحتاجه هو اتباعه فقط.